10 lipca 2013

Suplementy, koksy i odżywki ;) czyli czym się wspomagam przed, w trakcie i po treningu.


Widzę, że wiele z Was ćwiczy nie wnikam co ćwiczy i czyje układy stosuje bo nie o to w tym chodzi, które lepsze tylko o to aby nam sprawiało to przyjemność i chciało nam się dalej ćwiczyć, a nie skatować się raz i porzucić to wszystko w diabły.
W związku z tym, że ja ćwiczę także i to już od dosyć dawna postanowiłam napisać coś o suplementach, które stosuję. Kiedy zaczynałam moja przygodę z ćwiczeniami nawet mi przez myśl nie przeszło żeby coś brać jednak im bardziej podnosiłam sobie poprzeczkę i moje treningi stały się bardzo intensywne i wyczerpujące poszłam po rozum do głowy. Pomyślałam, że te informacje, co kiedy i skąd przydadzą się większości z Was.

Dlaczego?
Mój apetyt na ćwiczenia rósł w miarę jedzenia i im dłużej tym więcej od siebie wymagam i w pewnym momencie poczułam, że mój organizm potrzebuje czegoś co go wspomoże i przyspieszy proces regeneracji.
Przy okazji wpadłam na pomysł, że dlaczego mam się nie wspomóc w pozbywaniu się "pierzynki" na brzuchu. Nie zostało jej dużo, ale jak mogę się jej szybciej pozbyć to why not?Skąd wiedziałam co zamówić?
Szukałąm sklepu z suplementami dla sportowców. Moim zdaniem tylko one mają sensowne składy i odpowiednie dawki substancji żeby cokolwiek ruszyło. Preparaty z apteki to dla mnie strata kasy....
Znalazłam sklep idealny! Chodzi tu o kulturystyka.sklep.pl to dzięki ich obsłudze wiedziałam co zamówić. Na stronie http://www.centrum.suplementacji.pl/ wypełniłam formularz. Waga, wzrost, co ćwiczę jaki jest mój cel ćwiczeń, ile chcę wydać i następnego dnia otrzymałam odpowiedź z propozycjami, a przy dokonywaniu zamówienia wpisałam w uwagach, że chcę otrzymać plan suplementacji czyli co, kiedy i ile mam brać. Usługi te są darmowe.

Co zamówiłam?

Zacznę od tego co biorę przed treningiem:






Zmówiłam preparat ACTIVLAB Machine Man BURNER dla poprawy wydolności, wytrzymałości, przyspieszenia spalania i ogólnie metabolizmu.

Więcej informacji pod tym linkiem (żeby notka nie była zbyt długa)
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140855536/products_name/activlab-machine-man-burner-120-kaps-limited-edition.html

Później zaopatrzyłam się jeszcze w L-karnitynę FITMAX Therm Carnitine też żeby się tłuszczyk ładniej spalał w czasie ćwiczeń ;)

Co w trakcie i po do nawadniania

Zauważyłam ogromną różnicę kiedy zaczęłam dodawać do wody mineralnej koncentrat izotoniczny. Organizm szybciej się nawadnia, a dodatkowo ten zawiera witaminy i organizm się wzmacnia, a kolejne treningi są bardziej wydajne.

VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml dodaję według instrukcji 15ml na 1 l wody






http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/806/products_name/vitalmax-ionto-vitamin-drink-1000ml-60-l.html

Co po treningu?

Rano ćwiczę interwały, a wieczorem lubię podźwigać także moim ostatnim posiłkiem (czasem nawet o 22-23) po treningu wypijam napój bądź szejk proteinowy. Po interwałach wypijam czasem  drink kiedy czuję, że mój organizm tego wymaga ;)

Do wyboru mamy produkty na porcje czyli saszetki po 30 g, duże opakowania (moje ma 800g) oraz Drinki z aminokwasami napój białkowy praktycznie bez kalorii. Na noc wolę te w proszku.


http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140856000/products_name/oxygen-micellar-casein--800g-promocja.html

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140857178/products_name/nutrend-whey-core-100-wpc-wpi-1-sasz--30g-przecena-25.html


http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/27/products_id/1140856365/products_name/activlab-master-drink-100-amino-acids-500ml.html

I to by było na tyle moich wspomagaczy. Mam nadzieje, że którejś z Was się te informacje przydadzą :)
Co do tabletek to nie liczcie, że zaczniecie je łykać i L-karnityna sama coś zrobi bo ona działa jedynie kiedy ćwiczymy.
No i nie bójcie się białek w proszku bo od tego nie zrobicie się jak Pudzian gwarantuję ;D

Pozdrawiam Was serdecznie i do następnego posta :)
Avida




14 komentarzy :

  1. Powiem Ci szczerze że ja jestem typem leniucha ale staram się coś tam ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Nie jest to pewnie aż tak wyczerpujące jak twój zestaw na rano i na wieczór ale zawsze to coś ;p

    OdpowiedzUsuń
  2. Podziwiam Cię, ja w ogóle się nie ruszam

    OdpowiedzUsuń
  3. Stronię od tego typu wspomagaczy. Być może dla całkowicie zdrowej osoby takie dodatki pozostaną obojętne, ale osobiście bałabym się po nie sięgać.

    OdpowiedzUsuń
  4. ja cwicze sporadycznie albo nie mam czasu albop sily i totalny brak motywacji, a oponka na brzuszku sama nie zniknie. Moze znasz jakies cwiczenia na spalanie wlasne z dolnych partii brzucha ? bo u gory mam ladne zeberka ale na dole opna ratunkowa :P
    A ja nie moge proszkuw czy ,,szejkow`` bo uczulaja mnie i wymiotuje po nich jak kot ;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cholera, Chodakowskiej nie cierpie bo robilam jej cwiczenia i rozwalily mi totalnie kolana, zawsze mialam male z nimi problemy ale to co po nich sie z nimi stalo to jest totalna porazka. Dziekuje Ci bardzo za odpowiedz :)
      Dzieki twoim wskazowkom poszukam czegos odpowiedniego w necie :*

      Usuń
  5. Wspomagaczy, to ja raczej nie będę stosować, jedyne na co mogłabym się skusić, to drink witaminowy.

    OdpowiedzUsuń
  6. ja nawet nie ćwiczę - wstyd się przyznać, ale tak to niestety jest... jestem leniuszkiem :P

    OdpowiedzUsuń
  7. notka bardzo przydatna, choć ja na razie jadę "na sucho" ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja teraz "jadę bez wspomagaczy"... :) Kiedyś brałam L-karnitynę i muszę przyznać,że działała:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ojj jakoś chyba nie dla mnie coś takiego.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ćwiczę, ale żadnych suplementów oprócz magnezu nie biorę ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. szkoda że nie opisałaś co ci dało to zażywanie tych produktów bo wsumie zaczełam ćwiczyć i bardzo mnie ten temat interesuje jakie efekty sa po tych produktach
    chciałabym zacząć coś zażywac bo na drugi dzień po treningu jestem słaba ale boję się skutków ubocznych czy masz jakieś

    wymieniłaś tylko produkty

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...